Clenbuterol im Bodybuilding: Was sind seine Eigenschaften, die Bodybuilder anziehen Entgegen einem weit verbreiteten Irrtum ist Ahorn kein Anabolikum, sondern gehört zu einer Gruppe bioaktiver …
Figur
Sicheres Oberkörpertraining – Die Regel von zwei Anteilen
Als Trainer, der sich auf Trainingsprogramme spezialisiert hat , die Gelenkschmerzen und Sportverletzungen vorbeugen, hat mich dieses Problem buchstäblich schläfrig gemacht. Wie ist das überhaupt möglich? Wir trainieren und führen einen …
Cardio-Training vor dem Frühstück: Der Mythos entlarvt!
Die Strategie ist bei Bodybuildern und Vertretern alliierter Sportdisziplinen beliebt geworden, bei denen Sportler dazu neigen, maximal auszutrocknen. Wer möchte nicht mehr Kalorien verbrennen, ohne zusätzliche …
Ist es möglich, bei kaltem Wetter im Freien zu trainieren?
Zwei Hauptbedrohungen Das Training im Freien bei frostigem Wetter ist mit einer Reihe objektiver Schwierigkeiten verbunden, aber Unterkühlung und Erfrierungen sind die beiden Hauptbedrohungen. John Castellani …
Bankdrücken Svend
Das Bankdrücken von Svend wurde entwickelt, um die Brustmuskeln im Detail zu trainieren. Die Übung wird beim Bodybuilding eingesetzt. Ziel ist es, eine klarere Trennung der Brustmitte …
Hammer Bankdrücken
Tatsächlich gibt es zwei Pressen in der Hammermaschine. Eine Hebelmaschine dieses Namens zielt darauf ab, die Muskeln der Brust zu trainieren, die andere an den Schultern. Und …
Drücken Sie Smith auf einer Schrägbank ein
Die Schrägpresse ist praktisch für Bodybuildingzwecke. Die feste Stange gibt nicht die gleiche Flugbahn wie das freie Gewicht, aber es ist zweckmäßig, beispielsweise Drop-Sets zu …
Liegestütze im Gravitron
Liegestütze im Gravitron sollen die üblichen Liegestütze an den Stufenbarren beim Training von Anfängern ersetzen. Je nach Neigungswinkel des Körpers handelt es sich um Liegestütze mit …
Kreuzheben Lee Haney
Sobald diese Übung nicht mehr aufgerufen wird – und Beugung mit einer Langhantel hinter dem Rücken, und „nur den Bizeps des Oberschenkels gekämmt“, und auf …
Langhantelzug mit weitem Griff
Diese Übung wird auch als „Joggen“ bezeichnet, aber der Name ist nicht ganz korrekt. Die Langhantelreihe mit weitem Griff ist eine Bewegung aus dem Bodybuilding-Arsenal. Es ist …