Die Hakka Reverse Squat ist eine bekannte Bodybuilding-Übung für das Gesäß. Diese Bewegung ermöglicht es, die Hocke mit einer großen Rückenbeugung, einer Beckenabduktion und relativ stabilen …
Figur
Guten Morgen Übung
Guten Morgen Übung ist eine Vorwärtsbeugung mit einer Langhantel. Es ist weit verbreitet im Gewichtheben, Crossfit, Powerlifting. Dient zur Stärkung der langen Muskeln des Rückens, der Kniesehnen …
Langhantel Ausfallschritte
Vorwärts Ausfallschritte mit einer Langhantel werden auch als Scherenhocke bezeichnet. Diese Bewegung ist grundlegend im Bodybuilding, aber sie kam vom Gewichtheben. Die Übung wurde entwickelt, um die …
Sitzende Beinbeugung
Seated Leg Curl ist eine Isolationsübung für die Kniesehnen. Es scheint, dass dieser Muskel im Alltag beim Gehen, bei der Fitness für Cardio und bei Mehrgelenkübungen …
Langhantel vorne in der Hocke
Front Squats sind eine grundlegende Übung, die Ihre Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Kniesehnen sowie Wade und Soleus belastet. Der Belastungsgrad des Gesäßes hängt von der Sitztiefe und …
Plie hockt mit einer Langhantel
Plie mit einer Langhantel ist eine Variation der klassischen Kniebeuge mit einer möglichst breiten Haltung der Füße, Knie auseinander und Absenken auf einen ausreichenden Winkel …
Wie sich der weibliche Körper vom männlichen unterscheidet
Skelettunterschiede Das weibliche Skelett ist normalerweise kleiner als das männliche. Im Durchschnitt ist es 7 Prozent kürzer und 8 Prozent schmaler. Unterschiede gibt es auch in den …