Front Squats sind eine grundlegende Übung, die Ihre Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Kniesehnen sowie Wade und Soleus belastet. Der Belastungsgrad des Gesäßes hängt von der Sitztiefe und …

Front Squats sind eine grundlegende Übung, die Ihre Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Kniesehnen sowie Wade und Soleus belastet. Der Belastungsgrad des Gesäßes hängt von der Sitztiefe und …
Kurzhanteln ermöglichen es dem Athleten, die Biomechanik der Bewegung zu trainieren und sich erfolgreich von Kniebeugen und Kreuzheben ohne Gewichte zu Übungen mit einer Langhantel …
Plie mit einer Langhantel ist eine Variation der klassischen Kniebeuge mit einer möglichst breiten Haltung der Füße, Knie auseinander und Absenken auf einen ausreichenden Winkel …
Seitliche oder seitliche Ausfallschritte mit Hanteln – eine Übung für die Muskeln der Beine, die gezielt auf das Gesäß und die Oberschenkel des Entführers „trifft“. Es …
Das Prinzip der allmählichen Belastungserhöhung wird am besten im antiken griechischen Mythos von Milo von Kroton veranschaulicht. Um der stärkste Mann der Welt zu werden, hat Milon …