Guten Morgen Übung ist eine Vorwärtsbeugung mit einer Langhantel. Es ist weit verbreitet im Gewichtheben, Crossfit, Powerlifting. Dient zur Stärkung der langen Muskeln des Rückens, der Kniesehnen …
Langhantel Ausfallschritte
Vorwärts Ausfallschritte mit einer Langhantel werden auch als Scherenhocke bezeichnet. Diese Bewegung ist grundlegend im Bodybuilding, aber sie kam vom Gewichtheben. Die Übung wurde entwickelt, um die …
Sitzende Beinbeugung
Seated Leg Curl ist eine Isolationsübung für die Kniesehnen. Es scheint, dass dieser Muskel im Alltag beim Gehen, bei der Fitness für Cardio und bei Mehrgelenkübungen …
Langhantel vorne in der Hocke
Front Squats sind eine grundlegende Übung, die Ihre Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Kniesehnen sowie Wade und Soleus belastet. Der Belastungsgrad des Gesäßes hängt von der Sitztiefe und …
Hantelkniebeugen
Kurzhanteln ermöglichen es dem Athleten, die Biomechanik der Bewegung zu trainieren und sich erfolgreich von Kniebeugen und Kreuzheben ohne Gewichte zu Übungen mit einer Langhantel …
Plie hockt mit einer Langhantel
Plie mit einer Langhantel ist eine Variation der klassischen Kniebeuge mit einer möglichst breiten Haltung der Füße, Knie auseinander und Absenken auf einen ausreichenden Winkel …
Seitliche Ausfallschritte mit Hanteln
Seitliche oder seitliche Ausfallschritte mit Hanteln – eine Übung für die Muskeln der Beine, die gezielt auf das Gesäß und die Oberschenkel des Entführers „trifft“. Es …
Merkmale der Ausbildung der Presse
Die Probleme derjenigen, die Bodybuilding, Fitness betreiben oder einfach nur mit Gewichten trainieren, müssen nicht unbedingt mit der Entwicklung bestimmter Muskelgruppen in Verbindung gebracht werden. Schließlich …
Bauchmuskeln
Betonen Sie die Taille, sorgen Sie für eine schlanke und fitte Figur. Darüber hinaus erhalten sie die richtige Position der inneren Organe und tragen zur normalen …
Bodybuilding-Trainingsprogramm für Frauen
Frauen begannen sich Ende der 1970er Jahre für Bodybuilding zu interessieren, obwohl schon frühere Ausbildungen des schönen Geschlechts in einigen einst traditionell männlichen Sportarten (Kugelstoßen, Speerwurf, …